Jillian Michaels : Yoga Meltdown

Zdravím všechny ! :)
Takže mezitím, co jsem tu nebyla jsem se rozhodně neflákala. Rozhodla jsem se pro radikální změnu. Určitě jste četli můj článek o Jillian Michaels a 30 days shred, který pořád cvičím. Ale teď jsem si řekla, že si k tomu ještě něco přidám nějaké další cvičení, jelikož je známo, že když cvičíte jednu věc delší dobu (ať už je to sebe těžší) , tak si tělo zvykne a potom už při tom nespálíte tolik kalorií, kolik jste spálily poprvé, když jste toto cvičení cvičili. Tak jsem si k tomu přidala Yogu Melt down od Jillian Michaels a ještě Cardiokick- box také od Jillian Michaels, o kterém vám řeknu více v dalším postu.

Yoga Melt down bych řekla, že je klasický program, který vám má zaručit, že jste protáhli každý sval v těle. Řeknu vám, že ze začátku jsem si myslela, že jsem se zbláznila a že to bude hrozný to cvičit, když oni se tam protahují jako gumy, ale poté jsem změnila názor. Je to úplně skvělé protahovací cvičení, které vám zatím ráda doporučím.Výhodou tohoto cvičení oproti 30 days shred je to, že je pomalejší. Jen jediný, co mi ze začátku dělalo problém bylo okoukat ty cviky tak, abych je dělala pokud možno, co nejsprávněji. ( I když se říká, že je lepší dělat něco a nedělat to správně než nedělat nic.)

Takže pokud hledáte nějaké cvičení na protahování, tak já bych vám rozhodně doporučila toto. Jinak ti, co znají Jillian tak vědí, že Jillian nenechává jen jeden level, takže i tato Yoga má 2 levely.
První je zaměřen hlavně na paže, hrudník, záda a druhý je zaměřen na bříško, nohy a zadeček.

A na závěr trochu motivace :). A co vy cvičíte, aby jste se protáhli ? :)

PF 2013

Zdravím a přeji krásný Silvestr,
dneska bych jen vám napsala svá předsevzetí na rok 2013. Jelikož jsem na všech možných blogách   o předsevzetích. Psali tam i to, že se má dávat jen jedno předsevzetí, ale já to tak trochu poruším a dám si 2, jelikož si prostě neumím vybrat jaké z toho je důležitější. Na jednu stranu je to takové to tradiční předsevzetí, které má asi každá holka a to je zhubnout. A to druhé předsevzetí se týká tohoto blogu :). Od nového roku přísahám, že se budu snažit více věnovat blogu. :) Doufám, že některé z vás to potěší :). A teď bych vám chtěla popřát krásný a štastný Nový rok. Doufám, že si dnes užijete Silvestr  moc se neopijete, aby jste neměli kocovinu na Nový rok, jelikož jak na Nový rok, tak po celý rok :).
A co budete dělat dnes vy ? :))

Advent je TU ! :)

Zdravím  a krásnou adventní neděli :)
Bohužel se teď dostávám na počítač jen pokud si dělám zkušební testy z autoškoly. Ano, čekají na mě zkoušky, což není zrovna nejlepší, ale tak já se snažím si dělat ty testy, tak uvidím. Ale to je teď tak trochu mimo mísu, jelikož tu máme ADVENT,čemuž vážně nemůžu uvěřit, že to tak rychle uteklo.  Já teda teď nemám moc čas, ale i přesto se snažím vybírat nějaké dárky a taky se průběžně učit a mezitím si občas najdu čas na své přátele, se kterými jsem byla tuto sobotu na rozsvícení vánočního stromu na Staroměstském náměstí. Bylo to tam skvělý, až na plnou lidí a na tlačenici, která byla předtím, co se strom rozsvítil a následně i potom. Jediný co nechápu jsou lidi, kteří tam berou malé děti a jelikož je téměř klasika to,že se tam potom lidi tak strkají, že je velmi těžké udržet stabilitu i pro dospělé, tak nechápu to, že radši nezůstanou doma a děti tam nevezmou, až když tam nebudou strkanice. Jinak jsem se jako každoročně těšila na Advent. :)

A co vy těšily jste se na Advent ?? :D

Máte už nějaké nakoupené dárky ? :D 

DIY :Jak na vlastní triko ? :D

Zdravím a krásnou středu,
jelikož jsme poslední dobou čím dál víc zaneprázdněná, tak budu přidávat články, kde nebudou fotky ode mě. Ale nebojte se budu se to snažit dohnat a připravit nějaký články, který bych vám jsem celý další týden. Tyto články budou dočasné, a hned jak se naskytne doba ke psaní budu se to snažit napravit, ale na jednu stranu bych řekla, že je to lepší než třeba blog zrušit nebo pozastavit. :) Takže zatím tu mám pro vás tento stručnej návod a myslím si, že ti šikovní by se o toto mohli pokusit, ale ani si nemyslím, že je to nějak složité.
Takže užívejte zbytku dne ! :)

Máte rádi návody na to jak si něco udělat po svém ? :)

Essence Cherry Blossom Girl - 01 Fortune Cookie

Zdravím a krásnou sobotu ! :)

 Dneska bych se s vámi koukla na zoubek tomuto laku od Essence. Tento lak je z kolekce Cherry Blossom Girl  je moc hezký :) . Ale jelikož jsem to fotila na umělým světle, tak vypadá spíš jako když jste onemocněli žloutenkou :D , ale vůbec se nebojte je to taková žluto- oranžová barva s maličkými třpytkami - mimochodem moc hezká.  :)  Jinak tento lak má celkem dobrý krycí schopnosti, takže dokáže zakrýt už pomocí 2 vrstev. Pokus jste si ho kupovali, když byla ještě tato kolekce v prodeji tak stál něco okolo 45 Kč. Což bych asi nedala jelikož je to docela malý lak a já normálně takovýhle barvy moc nenosím, ale já jsem si tenhle lak koupila až ve výprodeji za 25 Kč, takže si myslím, že je to solidní cena. 

Ps : Nevýhodou tohoto laku, že je vidět různé nedostatky :). - Celkem blbý pro ty, kteří moc nemají rádi lakování. 

A co vy máte rádi tyto barvy laků ? :)

Modní inspirace podle Sandry Bullock

Zdravím vás všechny a krásné pondělí,
dneska bych vám ráda ukázala jaké celebrity mají podle mě styl. Což znamená, že trochu odbočíme od kosmetiky :).
 Hrozně se mi líbí styl oblékání Sandry Bullock. Myslím si, že se obléká velmi jednoduše, ale znáte to v jednoduchosti je krása.Navíc je to jedna z mých oblíbených hereček :) . Moc se mi líbí filmy s ní . myslím si, že se rozhodně stojí kouknout třeba na Návrh nebo na Zrození šampiona nebo slečna zamilovaná. Jinak stojí za řeč zmínit i Slečnu drsňák 1 a 2. Takže pokud teďkon máte čas nebo zrovna nemáte co dělat rozhodně se na tyto filmy koukněte a pak mi napište, jak se vám líbili. A teď pár ukázek toho, jaký je Sandry styl . :)

Máte rádi tuto herečku ? :) A viděli jste nějaký ze zmíněných filmů ? :) A pokud ano, jak se vám líbil ? :)

Rychlý příspěvek

Zdravím,
dneska bych vám ráda popsala mých pár hektických dnů. Jelikož jsem před nedávnem měla narozeniny, tak jsem je úspěšně slavila.Řeknu vám, tak krásný narozeniny jsem snad  nezažila. Já jsem pořádala oslavu na kterou jsem pozvala moje kamarádky a tak mi jinak všechno ostatní nachytali. Byla jsem z toho úplně celá dojatá ! :) Holky mi upekli muffiny místo dortu do toho dali prskavky a ještě mi dali žlutou růži a krásné dárečky. Řeknu vám oslava, jak má být :D  No rozhodně jsem byla na měkko a říkala jsem si, co to mám za úžasný kamarádky - mimochodem ani o jednom překvapení jsem nevěděla ani nezaslechla :D. Vážně skvělý :)

A co vy jaké bylo vaše největší narozeninové překvapení ? :))